Est-il possible d'accélérer son métabolisme ?

Métabolisme, métabolisme...

Malheureusement, nous ne pouvons guère contrôler ou accélérer le métabolisme.


Déjà, il faut savoir que les mono-régimes (manger un seul type de produit) ou des collations fréquentes avec des fruits, bonbons ou jus de fruits peuvent nuire au métabolisme.


Le sport fait partie des rares moyens d’agir sur le métabolisme.

Les experts conseillent d’associer l’aérobie à un entrainement musculaire. Les exercices d’aérobie permettent de se débarrasser des calories supplémentaires et inutiles : 30 minutes par jour (et pas moins) de marche, de vélo ou de natation sont suffisant pour un meilleur contrôle de notre poids.

Il est bien de faire des exercices de musculation deux fois par semaine car ils permettent de prévenir toutes pertes musculaires liées au vieillissement ou à la vie sédentaire.

Le tissu musculaire brulant plus de calories que la graisse, la masse musculaire est un facteur très important de la perte de poids.

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